女性有坐骨神经痛，在症状得到控制时，是可以散步的，但是不能持续时间过长。

坐骨神经痛与腰椎间盘突出有一定的关系。在坐骨神经痛急性发作期间，患者应尽量卧床休息，以促进局部炎症消退，减轻神经受压症状。在患者的症状得到改善之后，可以适当的进行散步。进行散步能够提高人体免疫力，促进坐骨神经的恢复。但是散步的时间不能过长，并且不能够进行剧烈运动，否则会加重坐骨神经痛的症状。

有坐骨神经痛的患者，在平时可以适当进行游泳、小燕飞、五点支撑锻炼，以加强腰、背肌肉强度，保护脊髓，降低对坐骨神经造成的压迫。