跑步时半月板疼痛很可能是运动强度大造成的，另外也可能是膝关节滑膜炎，因为没有外伤，一般膝关节是不会受伤的，最好是到医院进行检查。

如果平时没有问题，只有跑步时会有疼痛感，可以进行热敷或按摩处理，好好休息，要近期减少活动，观察情况，对于半月板疼痛也可以进行服药治疗，可以外用活血化瘀的膏药，同时口服非甾体类消炎镇痛药，可以有效缓解半月板损伤。

半月板损伤会引起上下楼、跳、跑等动作时疼痛会加重，严重的还可能会导致伸屈功能障碍，因此如果有半月板受到损伤，要及时到医院检查一下。