半月板轻度损伤尽量不要跑步，因为在跑步时会剧烈地活动膝关节，可能会导致半月板损伤加重。

轻度半月板损伤的患者也要多休息，可以下床适当地进行走，但是行走与站立的时间不要过久，也不要做深蹲以及旋转膝关节的活动。

如果有明显的疼痛症状时，可以使用非处方类止痛药缓解疼痛，比如对乙酰氨基酚、塞来昔布等。可配合使用热敷、针灸、微波理疗等，促进半月板损伤的恢复。通过有效的治疗与调理，轻度的半月板损伤大概在3~4周时，能够逐渐地恢复正常。