在家原地跑步也能减肥，减肥最关键的是做到身体能量代谢处于负平衡状态，也就是每天摄入食物产生的热量，一定要小于每天所消耗的热量，就是吃得少而动得多。

减肥期间任何运动方式都可以消耗热量，包括户外运动、室内运动等。只要身体能动起来身体的消耗一定是增加的，至于最终能否使减肥成功，则需要看能量负平衡状态能维持多久，坚持下去一定能减肥成功。

所以，即使在家原地跑步，只要达到一定的运动量还是可以达到减肥的目的。