夏天中午跑步能减肥，不单单是夏天中午跑步能减肥，任何季节任何时间跑步都会起到一定的减肥作用。

跑步属于有氧运动，是会消耗体内能量的能够起到减肥的效果，但是要坚持。因为只有长期坚持效果才会更好，在跑步的同时在合理搭配饮食结构效果更好的。可以多吃粗粮，比如荞面、高粱米、玉米等，可以吃低脂、低热量食物，避免吃过于油腻、高脂肪、高热量食物。

运动虽然好，但是要控制运动的时间，不可时间过长，每天运动40分钟左右就可以，因为适当的运动不但可以起到减肥的作用，还可以增强心肺功能，对身体健康非常有利。