女性出现卵巢早衰现象，需要注意调整生活方式，要养成有规律作息习惯，早睡早起，保证充足睡眠，避免长期熬夜等。同时，需要注意加强体育锻炼，增强体质，特别需要多做些有氧运动。

饮食方面，需要多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如黑豆、黄豆、豆浆、豆腐和山药、蜂蜜、蜂胶等，有助于延缓卵巢早衰。

有必要的情况下，还需要就诊中医，服用些中药调理身体内分泌状况，促使卵巢内分泌功能能够维持平衡，缓解更年期症状等。