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挺直腰一会就酸了正常吗

发布时间： 2021-03-13播放次数：48
刘建国 主任医师 朝阳市第二医院   三级甲等   骨科
语音文字：

挺直腰一会就出现酸的症状是不正常的。

可能是腰肌劳损引起的，主要可能是因为长时间腰部负重或者长期久站、久坐，导致腰椎长期处于紧张的状态中，引起肌肉劳损，会引起疼痛的症状。

因此平常要注意腰椎部位的劳逸结合，避免长时间保持一个姿势。需要适当地对腰椎部位进行运动锻炼，舒缓肌肉劳损，比如可以进行拱桥运动、平板支撑、俯卧撑、小飞燕等，不要长期弯腰。

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