一坐就挺不直腰怎么办

一坐就直不起腰来的情况和腰肌力量不足、腰肌劳损以及局部的骨科慢性疾病有关系。

一般会有酸胀不适的情况，对症治疗，首先要避免不良的姿势，避免长期俯身前倾久坐。可以佩戴腰围，同时在不疼痛的时候要注意锻炼腰部的肌肉，可以进行三点支撑、五点支撑、小飞燕平板儿支撑。在落地时进行健康球以及散步、拉单杠、游泳，包括老年人太极拳、八段锦等。

锻炼肌肉力量充足以后，有助于保护局部腰肌稳定，同时也改善这种坐不直的情况。同时要进行一定的检查，去正规的医院排除一些局部其他疾病的严重影响，请有经验的医师进行针灸、按摩、理疗也有好处。