小孩积食可以适当地吃苹果。

因为苹果属于低热量的凉性水果，能够改善孩子因为胃火过旺导致的积食症状。同时，苹果中富含大量的维生素和纤维素成分，能够有效地促进胃肠道的蠕动功能，改善孩子消化不良状况，缓解积食症状。另外，苹果中所含有的成分可溶性比较强，比较容易被宝宝消化、吸收。

因此，建议家长可以适当地给积食的孩子食用苹果，既能为孩子补充充足的营养，提高机体免疫力，增强身体素质，还能有效地改善孩子的消化系统不适症状，进脾胃功能恢复。