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儿童的肥胖症首先要控制好儿童的饮食情况,避免孩子吃过多的热量高的食物,比如:巧克力、蛋糕、炸鸡块、炸薯条、汉堡。
可以给孩子吃些清淡的素食,包括多吃水果、蔬菜,像苹果、香蕉、油麦菜、菠菜、芹菜等;可以适当的摄入低脂肪、高蛋白的食物,包括牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜之类。
可以让孩子增加一些运动量,避免长时间的久坐,做到营养的均衡、合理膳食、饮食的多样化,并保证充足的睡眠。
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