儿童肥胖症如何预防

儿童肥胖症要从以下几个方面注意预防：

1.饮食方面。如果有肥胖症家族史，或者儿童已经出现了肥胖的征象，要注意尽量避免进食高热量、油腻的食物，热量较高的零食和碳酸饮料也要限制，鼓励孩子多吃纤维素和维生素丰富的蔬菜，适当摄入优质蛋白质。

2.在饮食管理的同时要注意合理运动。如尚未发生肥胖各种运动都可以进行，如已经达到肥胖或超重标准要注意运动量应适当，防止运动时膝关节出现损伤。

3.在儿童肥胖症预防时要全家共同努力。家长要做好表率，共同在饮食和运动方面一起来做到要求孩子做到的事情，并且孩子的目标达成时，注意鼓励。