椎管狭窄术后进行运动,一般在术后的早期可以进行一定的直腿抬高,避免活动腰部。进行直腿抬高可以使局部肌肉得到一定的收缩,有助于排除积血,也要注意避免疼痛或者活动太多。
经过一定的休养以后,腰部的创伤和局部的力量得到了一定的修复,这时可以积极地锻炼腰背部的肌肉力量。适合的运动包括五点支撑、三点支撑、小飞燕等,这些都有助于增强腰背部肌肉强度,减少炎症物质渗出,减轻疼痛,对于保护局部的手术创伤部位和恢复腰椎的稳定性有一定的作用。
如果进一步恢复以后,可以下地,在医生指导下进行平板支撑、散步,后期还可以进行一些游泳等锻炼,都有助于恢复术后局部的力量和情况。
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