颈椎病患者适合做哪些运动

颈椎病患者适合做强化颈部、肩部和背部肌肉的运动。

例如，可以采用双手放置脑后，使用颈部的力量向后靠，对抗手部力量的活动，加强颈部肌肉，缓解颈椎病造成的相应的症状。也可以做耸肩的活动，耸肩的活动可以锻炼背部以及肩部的肌肉，在一定程度上可以辅助颈部加强肌肉。也可以做扩胸运动，或者是患者在身体条件允许的情况下，可以进行游泳运动。

颈椎病患者在做运动的时候，一定要根据自己的身体实际情况，选择合适的运动方式和运动量，不可以超出身体的承受范围，防止因为过量的运动导致肌肉发生僵硬，影响颈椎病的康复。