怀孕初期应当多吃深绿色的蔬菜以及豆类的食物，比如花椰菜以及黄豆芽，当中含有丰富的蛋白质、矿物质以及维生素，能够提供孕妇所需的多种营养，也有利于促进胎儿的发育。

在怀孕初期，由于孕妇的胃肠功能减弱，应当多食用一些含有膳食纤维的蔬菜，能够促进胃肠蠕动，使大便保持通畅，防止出现便秘。

一定要保持营养均衡，不可偏食、挑食，要少食用辛辣以及油腻的食物，避免对胃肠功能造成影响，吃饭时也要少食多餐，不要暴饮暴食。