保护牙齿的方式有以下几种：

1.注意保持牙齿的卫生清洁。每天早晚必须刷牙，并且要掌握正确的刷牙方式，将牙缝内的食物残渣都清除，细菌生长减少会起到保护牙齿的效果。

2.注意饮食习惯。不要吃过硬的食物，咀嚼时不要太过用力，否则会对牙釉质造成一定的损伤。如果牙齿的牙釉质脱落后导致牙本质暴露，牙齿会逐渐出现病变。

3.定期做口腔的保健与检查，可以每隔半年进行一次洗牙。如果发现异常需要尽早治疗，避免引起更严重的牙齿病变。