保护牙齿可以从注意口腔卫生、注意进食问题、定期去口腔医院检查等方面注意。

1.注意口腔卫生。尽量做到一日三餐后刷牙，每次刷牙不少于三分钟，要认真把牙齿的每一个面都刷干净，也可以尝试在刷牙前先用牙线把口腔残渣剔除。如果无法做到三餐后刷牙，至少做到早晚刷牙，平时可以用漱口水来保持牙齿的清洁。

2.注意进食问题。少吃甜食，糖分会破坏牙齿健康造成牙疼难忍引起龋齿，平时生活中要少吃甜食，同时避免咀嚼过硬食物，或者过冷过热导致牙齿敏感，引起诸多口腔问题。

3.定期去口腔医院做检查。尽量每半年或者一年看一次牙医，可以看是否有牙周病变，可以及早处理，也可以清除口腔牙结石，防止细菌滋生。另一方面也可以处理潜在的、早期的牙齿龋坏。