饮食和运动都与肥胖息息相关，相比之下，饮食的因素要更大一些。很多肥胖的患者都没有一个良好的饮食习惯和生活方式，作息时间也是错乱的。

肥胖多数是和高热量、高油类、高糖类的饮食息息相关，如果可以有效的控制饮食，再加上适量的运动，是可以有效的减肥的，并且良好的生活方式就可以预防肥胖的发生。

肥胖本身就是一种代谢系统疾病，它还会合并其它的代谢系统疾病，如糖尿病、血脂异常症等，而肥胖又是心脑血管疾病发生的危险因素。所以最好保持一个良好的饮食习惯、运动习惯、良好的生活方式，来避免肥胖症的发生。