经常掰手指关节变粗了怎么弄回去

经常掰手指关节变粗了，是很难恢复原状的，即使通过手术治疗，效果也不是很好。应停止掰手指的坏习惯，避免继续掰手指导致关节越来越粗。

手指的关节间会有海绵质和软骨存在，总是掰手指容易使海绵质和软骨发生膨胀，导致手指变粗。这一情况造成的手指变粗很难恢复，可以适当对手指做牵拉运动，使韧带拉长，可使手指变粗的状况略有改善，但恢复到原样基本是不可能的。

如果难以克服掰手指的坏习惯，可以尝试多去户外运动，多参加集体活动，转移自身的注意力，慢慢克服掰手指的坏习惯。