减轻妊娠呕吐的措施，主要就是自己首先要减压，首先要了解妊娠呕吐，它本身是和怀孕有关，基本上是一个生理现象，是和自己的心理因素相关，也常常和饮食结构有关。

所以是一定要做好心理调试，放松自己，然后要有适当的室外活动，必要时也是可以适当的挑食，也有的人吃一些维生素B6片就可以缓解，也有的人嚼一些生姜丝有效，也有的人可以喝一些苏打水，或者是喝一些比较纯的橙汁等。

但如果呕吐情况严重，也有的患者就必须就诊，有的必须住院治疗。