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米饭和面条的主要营养成分是碳水化合物,属于低热量的食物。减肥是可以吃米饭和面条,能够为人体提供所需的碳水化合物,满足人体正常生长需要,能促进体内的新陈代谢。
减肥主要是要避免吃高脂肪、煎炸、烧烤等高热量的食物,因为高热量的食物容易堆积在体内,没有消耗掉,引起肥胖。
平时饮食要多增加粗纤维的食物,比如蔬菜、水果、粗粮,这些食物能够增加肠道的蠕动,促进排便,把体内的毒素与脂肪排泄出来并要结合运动消耗体内的热量,会达到减肥的效果。
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