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气滞腹胀适合吃以下的食物较好:
1.米汤,米汤容易消化吸收,也能补充营养,可以缓解腹胀。
2.酸的食物,包括酸奶、柠檬水这些食物可和温水调和喝,可以帮助消化食物减轻腹胀。
3.山楂,山楂可以开胃消食,促进消化,从而缓解腹胀,也可用山楂煮水喝,或者直接吃山楂果。
4.黄瓜含有类黄酮抗氧剂,黄瓜中的纤维素能促进肠道腐败物排出,缓解腹胀。
5.香蕉含有丰富的钾,调节体内钠钾水平,减少水肿和腹胀,还含有可溶性纤维,促进肠道蠕动,预防便秘。
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