要是出现了肌肉拉伤的情况，日常生活当中一定要注意多吃一些蔬菜、水果，多吃一些含蛋白高的饮食，比如说白菜、桔子、香蕉或者是蝉蛹，这些这样的话，对于肌肉的拉伤的恢复都是很有帮助的。

因为肌肉拉伤之后再愈合的过程当中，对于维生素的含量以及蛋白的含量相对来说，需求要旺盛一些。另外抽烟、喝酒、生冷和辛辣的食物，不要吃，因为这些食物吃进去之后都能够容易引起末梢血液循环的不好，因为本身肌肉拉伤在愈合的过程当中，都需要提供足够的血液循环，才能够得到良好的愈合。这样的话，不仅对于和没有帮助反倒是容易引起愈合减慢甚至是不愈合了。