肌肉拉伤，饮食方面以高蛋白营养为主是有助于恢复的。可以吃一些牛肉、鸡肉，同时增加一些维生素含率较多的食物或者水果等情况。

肌肉拉伤，会造成局部引起疼痛等，表现活动障碍，严重的情况会引起局部水肿、肿胀等情况。首先是需要先到医院就诊检查，明确诊断，通过检查核磁共振，确定是否有韧带或者肌肉的损伤，就诊骨科或者普外科。

治疗一般都是应用一些活血化瘀的药物，比如仙灵骨葆片、三七片，配合一些外用的药物如云南白药气雾喷剂。也可以配合针灸、理疗等方式来缓解症状。保持良好的生活习惯，注意休息，抬高患肢。