牙龈出血的患者，在排除患者本身患有血液系统疾病造成的自发性出血外，可以多服用富含维生素C的水果、蔬菜，对牙龈出血有一定缓解作用，但牙龈出血并不是单靠吃什么就可以消除的。

患有慢性牙龈炎的患者常在刷牙或咬硬物时发生牙龈出血，这是因为牙齿周围菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈发炎导致的。需要通过牙周洁治，也就是洗牙祛除菌斑和牙结石，才能控制牙龈发炎、缓解牙龈出血。

在日常生活中，早晚认真刷牙，每次不少于2分钟，饭后及时漱口，可以用清水，也可以用漱口液漱口。用牙线清除牙缝之间的食物残渣和软垢，保持良好的口腔卫生状况，并定期进行复查和维护，保持疗效，防止牙龈炎复发。