经常喝碳酸饮料会降低骨密度。因为碳酸饮料的成分含有磷酸，大量的磷酸摄入会影响钙的吸收，影响骨密度引起钙磷比例失调，碳酸饮料中最常见的有防腐剂，能够破坏人体的DNA，严重影响威胁人体的健康。

如果喝碳酸饮料太多会抑制人体的益生菌，破坏消化系统的功能，引起消化不良、营养缺乏，也会增加心肾负担。

对于50岁以上的人群，建议最好更不要喝碳酸饮料，因为这个年龄本身就对钙质吸收不良，如果喝碳酸饮料会导致骨质更加疏松，从而引起脆性骨折等的发生。