在日常生活中经常有脚扭伤的情况出现，相比之下扭伤中踝关节扭伤的发生率最高。在24小时内采取冰敷，冰敷可以使毛细血管收缩，减轻肿胀，需要停止当前活动，抬高患肢，一般高于心脏水平。

超过24小时之后可以采取热敷，涂抹红花油，外用膏药，配合艾灸、针刺等物理疗法。必要时口服跌打损伤的药物综合治疗。

如果脚扭伤，经过上述治疗得不到缓解，应该尽快到正规医院检查，在医生的指导下进行治疗。