脚扭伤了一般在急性发病期，比如72小时之内先不要随意用药。

因为扭伤后急性期，局部的软组织挫伤会引起皮下纤维环破裂，导致毛细血管破裂，引起皮下出血的症状。可以用冷毛巾或者冷敷贴冷敷，可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛的症状。

72小时之后可以选择一些活血化瘀和消肿止痛的药物，比如可以外用红花油、消肿止痛酊。口服活血化瘀、消肿止痛的药物，比如中华跌打丸。