怀孕初期的饮食注意事项有哪些

在怀孕初期膳食应该以清淡易消化吸收为主，应该尽可能的选择自己喜欢的食物。并保证蛋白质的摄入量，孕妇要适当的补充奶蛋、豆类、坚果类的食物，尤其在孕早期，要注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育，如果怀孕的时候缺乏容易造成胎儿的神经管缺陷。维生素的供给要充足，如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常的饮食，可以在医生建议下适当的补充综合维生素片。要合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐多吃蔬菜富含纤维素的食品，要注意维生素、铁钙的补充水果的补充，最好是在两餐之间，每日最多不超过200克，并且在选择水果的时候，尽量的选择含糖量低的水果或者以蔬菜替代，如番茄、黄瓜，千万不要无限制的吃西瓜等高糖分的水果。