蜂蜜加促进消化液分泌、促进胃肠蠕动或润肠通便类的食物减肥比较快。促进消化液分泌的，如柠檬、陈皮、白醋、生姜等。但胃肠功能差的人群慎用，可导致反酸、烧心、胸骨后烧灼感等胃肠道不适。

促进胃肠蠕动的，以酸奶及含有大量粗纤维的蔬菜为主，如韭菜、芹菜、白菜等。润肠通便类食物有玉米、燕麦、高粱、荞麦等谷物类。还有香蕉、苹果、火龙果、葡萄、梨子、柑橘等水果以及木耳、蘑菇、香菇等菌类。

服用蜂蜜加以上食物减肥时，需注意根据个人体质情况适量应用，以免造成严重的腹泻，而影响身体健康。