喝蜂蜜加醋减肥有效吗

醋的热量比较低，蜂蜜的热量较高，减肥不宜食用蜂蜜加醋方式。减肥是需要控制全天总热量的，而且需要营养搭配，营养素补充齐备。碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入。低热量饮食，每天摄入的总热量为1200千卡，还需要营养素搭配，所以减肥期间最好是选择低热量食物。

除此之外，还需要运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车等，可以有效减脂。

还可以选择抗阻运动，增加肌肉的含量、增加体内基础代谢率，只要饮食控制、适量运动，还是可以起到减肥的作用的。