营养不良应该吃什么

营养不良，饮食上应该进行针对性补充。

如果是因为主食摄入过少从而引起的营养不良，一定要增加主食的摄入，才能够保证每日的热量，例如适当多吃一些米饭、馒头、面条等，增加能量的摄入。

如果是因为蛋白质摄入不足引起的营养不良，应该多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等，能够有效地补充蛋白，而且动物蛋白更易吸收。

如果是因为微量元素缺乏引起的营养不良，例如铁、钙等，饮食上应该多吃一些含钙量或含铁量比较高的食物，必要时可直接补充钙剂或铁剂。