中年女性要想预防乳腺癌的发生，需要从多方面入手。比如女性在35岁之前应该尽早地生育，因为初产年龄在35岁以后的人发生乳腺癌的危险性会增加。而在生育后也要及时哺乳，因为哺乳可以降低乳腺癌的危险性。

如果中年女性患有乳腺癌的一些癌前期病变，比如乳腺纤维腺瘤、乳腺小叶上皮高度增生或不典型增生的病变的，都应该积极地治疗，避免演变成乳腺癌。

而在日常生活中，中年女性应该避免长期应用雌激素或避孕药物，在饮食中避免进食高脂肪的食物。平时要注意控制体重，这对于预防乳腺癌的发生都是重要的。