感冒期间尽量避免吃燕窝，虽然燕窝富含氨基酸、维生素、多种矿物质，但是滋补性比较强。由于感冒时身体比较虚弱，如果进食燕窝等补气养血的大补食品，可能会导致身体虚不受补的情况出现。不仅不会缓解感冒症状，而且还有可能会诱发其他病症，使身体的不适症状加重。

除了燕窝以外，热量比较高的桃胶同样也属于滋补品，感冒期间也要避免食用。如果想吃可以等感冒彻底恢复之后再少量食用燕窝，为身体加强营养，促进身体恢复。

感冒时更适合吃一些清淡、易消化的食物，同时也要多饮用温水。若症状严重，要在医师指导下进行规范治疗。