吃什么可以升血压

对于血压偏低的人，如果会出现头晕、乏力等症状，可以通过食疗的方式来改善。

比如在饮食当中适当增加食盐的摄入量；也可以吃一些辛辣食物，比如洋葱、生姜等；可以多吃一些优质蛋白食物，比如瘦肉、鱼虾、豆制品等；如果有贫血，可以多吃一些含铁丰富的食物，比如血豆腐等；同时多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜、水果等，有助于铁的吸收，这样都有助于改善血压偏低的状况。

对于没有头晕乏力等症状的血压偏低的人群，没有必要刻意去改善血压。平时除了在饮食上面作调整之外，还可以通过多运动锻炼等方式来改善。