谈到二型糖尿病的预防，首先我们来了解一下哪些人容易得二型糖尿病以及糖尿病的高危人群。第一年龄45岁以上的人群，糖尿病前期空腹血糖调节受损，就是我们通常所说的ifg以及糖耐量减低而gt超重或者肥胖的人，男性腰围大于等于94厘米，女性带等于85厘米。妊娠糖尿病或者是由巨大而生产史的人。 还有不健康的生活方式，就是静坐办公室的工作人员，还有有高血压或结束高血压药物治疗的人，有血脂异常以及结束调整业务治疗的。还有糖尿病家族史，就是他的一级或二级亲属中有患二型糖尿病的人，再有就是一些高危中毒。这里边既有可控的因素，如肥胖还有静坐办公室活动量比较少，也有不可控的因素，比如说种族、年龄。 总而言之，可控的因素，我没有尽量避免。不可控的因素中，我们要更加注意。

预防糖尿病首先要有健康的生活方式。生活方式是贯穿始终的，首先，我们谈一下健康的饮食科学合理的膳食一日三餐，尽量要定时定量，避免好吃的吃的太多不好吃的就不想吃，吃的太少，就是说我们说的。城市一段乐视一段就是一段包一段及热量的不均衡的情况。再有就是适当的运动。 在生活中，我们要尽量给自己创造运动的机会，因为生命在于运动。比如说上班的时候比较近的时候，就是能步行的就步行去稍微远一点儿可以骑自行车，也可以做公交车，但是可以提前一到两个站下车。步行到单位再远的，可以开车。但也要尽量创造运动的机会，比如说可以停放的比较远，来停车场。再者就是心理平衡要作息规律早起早睡。保持健康的心理平衡。

再有就是药物治疗当糖尿病前期是预防二型糖尿病的关键时期在这一时期，除了健康的生活方式以外，必要时和我可以启动药物治疗。代表药物就是双胍类二甲双胍。它可以加速葡萄糖的摄取和利用，可以抑制肝糖原的输出，可以改善崴烂的糖代谢状态，并且不会引起低血糖来。 还有阿尔法糖苷酶抑制剂。代表药物是阿卡波糖和伏格列波糖，它的原理是能够延缓碳水化合物的吸收，本来在小肠上段是吸收最多的，但是能延缓到结肠来吸收，从而可以降低摊后的血糖。因此，他有雪峰评估的作用，当用，粉汤甘梅也是不会引起低血糖的，可以放心的使用。

因此，二型糖尿病的预防不仅有健康的生活方式，必要的时候就得启动药物治疗。要把握住糖尿病前期这个黄金阶段。及时的使代谢完了改善，把这些人尽量拉回到正常人的行列。今天就二型糖尿病预防这个问题就先谈到这里，谢谢大家的聆听。