日常要想预防2型糖尿病，主要要从以下几个方面来做起。

首先，就是要从饮食上进行控制，暴饮暴食是万恶之源，2型糖尿病的发生与饮食中含有过多的糖分，有着最为密切的联系。过多的、过于频繁的吃一些太甜的水果，进入体内以后是可以转化为葡萄糖的，这些都非常有可能导致2型糖尿病的发生，所以说平时饮食要注意控制含糖物质的摄入。

其次，就是身体肥胖，肥胖与胰岛素抵抗有着密切的联系，而胰岛素抵抗又是2型糖尿病常见的发病机制之一，平时应该饮食搭配均衡，同时餐后进行适宜的有氧运动。