可以看一下自己是否出现免疫力下降，皮肤发生松弛、衰老等现象，乳房是否松弛下垂，其次看体质上身体各个功能是不是不如从前。

另外，卵巢功能衰退还会表现为气血虚亏，新陈代谢紊乱，免疫力低下，并且大部分患者还会有月经稀少、子宫萎缩，甚至有的患者还会长斑、失眠、脱发，还会有易爆、易怒的情绪，表现为容易激动。

建议及时去正规医院治疗，注意饮食清淡，每天坚持一定量的运动，提高身体免疫力，少吃辛辣、刺激食物，保持愉悦的心情。