怎么自测口臭

口臭最主要的原因是舌苔的缘故，因此可以通过手腕法、刮苔法、口鼻法进行检测。

1.手腕法。可以在手腕上用舌头中后端舌苔较厚的部位使劲贴在手腕部，然后将舌头拿开。待手腕部口水风干，贴近闻一下，就是嘴巴里的味道，这时就能知道是否有口臭。

2.刮苔法。可以用棉签在舌苔中后部分刮一下舌头，然后将棉签取出，若棉签干了以后有臭味，则有口臭。

3.口鼻法。将两只手捧起来捂在口鼻部分，呼几口气出来，如果鼻子可以闻到臭味说明有口臭。此方法常不容易检出，因此可以换用毛巾捂嘴，或者在毛巾上哈几口气用鼻子闻。如果闻起来很臭，说明有口臭。