检测自己有没有口臭的方法，可以查看自己口腔内的情况，观察舌苔以及口腔粘膜，牙龈是否有充血水肿的症状。

如果患者的口腔黏膜完整，并且没有充血水肿、糜烂、溃疡等症状时，发生口臭的可能性较小，也可以向自己比较亲近的家人询问。

另外比较常用的方法就是用双手捂住口鼻，然后深呼一口气，用鼻子闻呼出的气体当中是否有臭味，假如患者明确有口臭症状时，需要及时的到医院就诊观察扁桃体的肿大情况，并且根据原因合理使用药物治疗，同时饮食上也要清淡为主。