孕妇补钙吃钙片还是吃食物好，要结合孕妇具体情况分析。

如果孕妇只是轻微的缺钙，可以通过饮食补充，食疗补钙相对比较安全。但如果缺钙症状比较严重，最好服用钙片，这样吸收比较快，补钙的效果会比较明显。

建议孕妇在怀孕期间可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、奶制品、瘦肉、鸡蛋、鱼虾、海带，紫菜等食物，多晒太阳可以补充维生素D，有利于钙剂吸收。若缺钙症状明显，需要遵医嘱服用钙剂，服用后要复查微量元素情况，如果钙剂补充上后不需长时间服用，可以再改为食疗补充。