做仰卧起坐有什么好处呢

1.仰卧起坐会锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。

2.可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，并可以通过拉伸脊椎，调节中枢神经系统，从而改善身体的抗病能力。

3.增强腹部肌肉的力量，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，对背部有较好的支撑作用，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。

4.还能起到减肥作用，增加腹部肌肉的运动量，达到减小肚子的效果。

5.腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。