肌肉拉伤了首先要卧床休息、局部制动，可以采取冷敷，应用活血止痛的药物。

肌肉拉伤了，首先要卧床休息、减少局部的活动，采取制动的方法。如果肿胀明显，可以用支具或石膏固定3~4周的时间，这样更有利于肌肉的恢复。在48小时以内可以采取冰敷的方法，通过冰敷可以减轻局部的肿胀，使疼痛减轻。

可以应用活血止痛的药物治疗，受伤以后可以应用云南白药气雾剂，48小时以后可以应用红花油，口服舒筋活血片。

所以肌肉拉伤了，根据病人的情况可以采取以上的治疗方法。