睡弹簧床垫腰疼，首先可以在弹簧床上铺一层比较薄的被子，可以增加柔软度，增加腰部和弹簧床之间的缓冲。

睡弹簧床垫腰疼主要是由于床垫过软而引起，例如睡海绵的床垫，可以将床垫撤掉，更换较硬的床垫或者是直接睡硬板床，都能够将腰疼的症状得到改善。如果腰疼的症状比较严重时，可以口服消炎止痛类的药物进行治疗。同时，要对局部进行按摩、理疗、热敷，促进血液循环，这样可以缓解疼痛。

在平时要避免久坐，要注意休息，也不要过度劳累。