来月经可以生吃胡萝卜：

1.经期的女性适量生食胡萝卜，不但口感脆甜、鲜美多汁，而且能够帮助缓解视疲劳，有辅助降低血压的作用。

2.胡萝卜还有一定的降血糖的功效，比较适合糖尿病的女性在经期生吃。

3.适当生食胡萝卜，还能够促进肠蠕动，使食物能够更好地代谢，降低脂肪的吸收。因此，经期少量进食，也有一些帮助减肥的作用。

4.胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，具有促进造血的功效，能够使经期的女性补益气血，从而帮助减少贫血现象的发生几率。

5.要注意，胡萝卜生吃一定要清洗干净，而且不要过量进食，否则可能会造成消化不良，导致营养吸收欠佳。