怀孕期间如果不小心把腰闪了，急性期建议卧床休息，减轻腰椎的压力，可以用冷毛巾冷敷，减轻肿胀和疼痛的症状，症状稳定以后可以用热毛巾热敷，促进血液循环，可以帮助病情的恢复。

怀孕期间不能随意地用药，一般轻微的通过卧床休息3~5天左右，会逐渐地好转，病情严重者可能需要1~2个星期的恢复时间。尽量注意腰椎的保护，不要长时间站立，不要过度地弯腰。

饮食方面需要注意，不要吃生冷油腻以及刺激性的食物，多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以促进新陈代谢，帮助消肿，帮助恢复。