闪了腰不能前弯，这种情况需要制动休息，避免弯腰，可以采取推拿按摩、冷敷应用活血止痛的药物。

闪了腰不能前弯，可能是腰部肌肉拉伤或腰椎小关节紊乱造成的。所以，需要制动休息，避免做弯腰的动作，可以采取推拿按摩的方法放松局部的肌肉，使肌肉痉挛得到缓解。

也可以冷敷在疼痛的部位用冰袋冷敷，减轻局部的肿胀和疼痛。如果疼痛明显，可以口服活血止痛的药物，比如腰痛宁胶囊或复方氯唑沙宗。通过以上的方法，闪了腰疼不能前弯大概5~7天可以缓解。