扭伤了腰不可以立刻进行按摩，因为腰部扭伤后，可能局部的软组织会受到损伤，小血管也可能会渗血，如果此时进行按摩，可能会使出血与肿胀的症状加重，应当及时的去医院骨科就诊，确认腰部扭伤的严重程度。

如果只是轻微的软组织损伤，应当在48小时内进行冷敷处理，避免出血与肿胀的情况加重。在48小时以后可以对局部进行按摩，能够促进局部的血液循环，缓解疼痛与肿胀的症状。

因此，腰扭伤了之后，先不要盲目的进行按摩，避免病情加重。