大便干燥吃什么东西能缓解

大便干燥可以吃润肠通便、膳食纤维丰富的食物可以缓解。

大便干燥在临床比较常见，通常与饮食有直接关系。平时可以多吃润肠通便的食物，比如蜂蜜、黑芝麻、核桃等这些食物，可以滋润肠道。

也可多吃膳食纤维丰富的蔬菜水果，例如火龙果、香蕉、柚子、草莓、猕猴桃、芥菜、胡萝卜、竹笋等。这些食物含有的膳食纤维较多，进入胃肠道后会刺激肠道蠕动加快，促进大便排出，缓解大便干燥。

同时也要多喝水，补充肠道内的水分也可以软化粪便。每天要保持半小时的运动量，增加肠道蠕动有助于消化，经过综合调理，可改善大便干燥。