小腿软组织挫伤，恢复的时间要看挫伤的严重程度和治疗的情况。一般没有急性的韧带撕裂和断裂时，这种挫伤10天左右能够恢复良好。需要暂时制动，减少活动，避免继续久站。

可以卧床休息，佩戴支具。同时，可以进行一定的镇痛理疗，包括应用非甾体类消炎、镇痛药，双氯芬酸钠和一些减轻局部疼痛、肿胀的中成药。还可以在局部进行一定的按摩、理疗。

如果挫伤确实比较重，检查磁共振有肌肉的撕裂或者有软组织严重的挫伤，有积血、积液，需要进行固定，严重时进行手术。可能需要固定4~6周，然后锻炼一段时间，逐渐恢复，这样时间就比较久。