首先男生备孕，首先要戒除烟酒，避免熬夜、精神压力过大的情况。在饮食方面可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在怀孕之前建议男性要到正规医院泌尿外科就诊，做一个精液常规的检查及泌尿系的彩超检查。特别是睾丸的检查及输精管的检查，看一看是否通畅及完整，有无畸形的情况。男生备孕的时候避免食入过量的板栗或者是韭菜，但是可以适当的吃一点。少吃一些肉类，因为肉类是属于碱性的食物，有的时候会出现杀精子的情况，平时要加强体质的锻炼。